Looks de celebridades para passeios

do Universo Estilo

O Universo Estilo escolheu três looks de celebridades, Os looks escolhidos são ideais para passeios, As celebridades escolhidas foram: Vanessa Giácomo, Preta Gil, e Fernanda Machado, todas essas celebridades usam looks perfeitos para passeios.

Vanessa Giácomo

Investiu em um look romântico, com sapatilha, legging, maxicamiseta e cinto.

Fernanda Machado

Foi de bota de camurça e camisa xadrez.

Preta Gil

Se protegeu do frio com jeans, camiseta e jaqueta perfecto de couro.

Vale a pena seguir esses looks para passeios.

Insônia

DR. DRAUZIO VARELA
convidado especial do Universo Estilo

A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final.

O tempo necessário para um sono reparador varia de uma pessoa para outra. A maioria, porém, precisa dormir de sete a oito horas para acordar bem disposta. Pesquisas recentes sugerem que aqueles que consideram suficientes quatro ou cinco horas de sono por noite, na realidade, necessitariam dormir mais. Aparentemente, pessoas mais velhas dormem menos. Entretanto, o tempo que passam dormindo pode ser exatamente o mesmo da mocidade, dividido em períodos mais curtos e de sono mais superficial.

Localizar as causas da insônia pode ser facilitado pela poli-sonografia, um exame que monitora o paciente enquanto dorme.

Insônia pode ser tratada com medicamentos que devem ser prescritos pelo médico. Não se automedique.

Causas da insôniaA insônia pode ter causas orgânicas e psíquicas. Pesquisas apontam a produção inadequada de serotonina pelo organismo e o estresse provocado pelo desgaste quotidiano ou por situações-limite como causas mais importantes.

Recomendações

Algumas mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a combater a insônia, mesmo quando ela for crônica:

Limite o consumo de cafeína presente no café, chás, colas, chocolates, etc. Até a cafeína usada como ingrediente de alguns alimentos pode prejudicar o sono das pessoas mais sensíveis;

Converse com seu médico sobre os remédios que esteja usando. Certos medicamentos descongestionantes podem ser tão estimulantes quanto a cafeína;

Exercite-se regularmente, mas não perto da hora de dormir. Atividade física regular é essencial para quem sofre de ansiedade e ajuda a dormir melhor. No entanto, a prática de exercícios vigorosos à noite pode atrapalhar o sono;

Estabeleça uma rotina para seu horário de dormir e de despertar. O relógio biológico responde melhor se habituado a horários regulares. Mesmo nos finais de semana, tente manter o esquema estabelecido para os dias úteis;

Procure relaxar antes de ir para cama. Ouça música, leia um pouco, converse, assista a um filme. Lembre-se de que, depois de uma noite de sono reparador, as soluções para os problemas podem fluir melhor. Se nada disso resolver, vale a pena buscar ajuda profissional;

Use técnicas de relaxamento. Progressivamente contraia e relaxe todos os músculos do corpo, começando pelos dedos dos pés e terminando na face. Massageie suavemente o couro cabeludo. Tente visualizar uma cena ou paisagem que lhe traga satisfação;

Tome um banho morno. Deixe a água escorrer pelo corpo durante algum tempo, pois isso ajuda a relaxar os músculos tensos;

Tome um copo de leite morno. O leite contém o aminoácido triptofano, que relaxa os músculos e induz o sono;

Experimente ingerir chás à base de ervas como camomila, erva-doce, erva-cidreira, etc. Eles têm sido usados há séculos por pessoas que garantem sua ação relaxante;

Certifique-se de que não há claridade no quarto e a temperatura é agradável. Mesmo pouca luz pode atrapalhar o sono de algumas pessoas.

Use protetores nos ouvidos, se o barulho incomoda e não há como eliminá-lo;

Escolha o colchão adequado para seu peso e altura. Colchões muito macios ou muito duros são contra-indicados;

Reserve a cama somente para dormir e para relações íntimas. Evite ler, ver TV, trabalhar e conversar no quarto;

Relações sexuais são relaxantes. Após o orgasmo, as pessoas tendem a ficar sonolentas;

Levante-se, se não conseguiu dormir depois de trinta minutos deitado. Ficar na cama acordado pode aumentar a ansiedade, a irritação e, conseqüentemente, a insônia. Procure distrair-se com alguma atividade tranqüila e depois, mais cansado, volte para a cama e tente dormir. Repita o esquema, se necessário. Usando essa técnica, muitas pessoas conseguem reverter o processo.

Advertência

Insônia crônica requer avaliação profissional. É indispensável descobrir o que está causando essa dificuldade para dormir, pois a ausência do sono reparador pode prejudicar a saúde física e mental dos indivíduos. Por isso, não é à toa que torturadores impedem que o acusado durma quando querem arrancar deles uma confissão

Como encontrar sua Alma Gêmea

do Universo Estilo

Para encontrar alguém especial temos de nos sentir, também, especiais!

Andamos todos, ou pelo menos alguma vez andamos, à procura de alguém especial na nossa vida. De alguém que nos faça sentir deslumbrantes, desejados, importantes, confiantes. De alguém que nos mime e nos dê colo.

De alguém que ao mesmo tempo nos tire a respiração. De alguém que nos motive e nos dê força para continuar. De um alguém que tantas vezes designamos como Alma. A nossa alma gémea!

Encontrar a alma gêmea, no entanto, é difícil. Em primeiro lugar, porque consideramos que encontrar a tal pessoa especial é um objetivo a cumprir. Daqueles que se colocam na agenda, como a inscrição no ginásio ou passar mais tempo a fazer o que nos dá prazer.

Em segundo, porque geralmente procuramos no sítio errado! Procuramo-la no exterior. Fora de nós.

Ao contrário, estamos em permanência a considerar que tudo o que necessitamos nos é dado pelo mundo à nossa volta. Pelas pessoas que nos rodeiam, a religião, o Estado, a sociedade. Vemos o mundo como se tivesse sido desenhado para nós e temos muito pouca flexibilidade para vê-lo ao contrário.

Não como tendo sido feito para nós, mas a ser feito por nós. Esta é uma das principais razões pelas quais andamos em permanência considerando o mundo como injusto, como um lugar onde não somos compreendidos, onde não nos conseguimos realizar, onde não somos amados nem desejados. O local onde sofremos sem razão e onde procuramos resposta para a velha questão ''Que mal eu fiz a Deus?''.

Esta é também a razão pela qual devemos virar ao contrário a procura da tal alma gêmea. Na concepção existencial do ser humano, esta pessoa não deve se procurar. Porque o Eu Existencialista é um Eu com singularidades próprias, com angústias e alegrias próprias, com objetivos próprios, com uma forma própria de sentir, diferente de Outros.

Quer dizer que partir à procura do nosso Eu gêmeo poderá ser uma procura vã, porque não existe um Eu feito à nossa medida exata. Esta pessoa não se encontra lá fora. Devemos, sim, procurá-la dentro de nós.

Mais, devemos construí-la! Como? Começando por você. Se mime, Tire esse ar de solidão ou, se por acaso for o contrário, esqueça o seu ar de 'el matador'. Os seres especiais gostam de pessoas reais. Daquelas que marcam pela sua simplicidade, pela sua capacidade de escutar e de ajudar, pela sua empatia, pelo sorriso que passa dos lábios e chega aos olhos.

Por isso, no seu dia a dia, identifique os aspectos que poderão contribuir para elevar a sua auto-estima. Para se sentir melhor consigo própria.

Mesmo que muitas vezes lhe pareça que para elevar a sua auto-estima tem de colocar em causa a felicidade ou o bem estar dos outros, acredite que nada retira mais bem estar aos outros que a incapacidade de gostarmos de nós mesmos. De mostrar aos outros exatamente o que desejamos, ao invés de pensar que são eles que, se nos amam, têm a obrigação de descobrir o que nos faz felizes.

Já viu quantos mal-entendidos criamos ao deixarmos aos outros a responsabilidade de tentarem adivinhar o que nos faz falta?

Quando muitas vezes somos nós mesmos que não o sabemos?

Como exercício, tente responder às seguintes perguntas 'O que me faz falta verdadeiramente?' e 'E, que pessoas especiais desejo encontrar?'.

Quando tiver respondido a estas duas questões, verifique se aquilo que faz falta e a pessoa que deseja encontrar não existem já... talvez em você. Caso sinta que não, não hesite. Peça ajuda!

A mais rápida começa por não ficarmos parados. Por isso, faça-se um favor. Ponha a sua vida a mexer!

Queda de cabelos

do Universo Estilo

Sinais da queda de cabelo:



Sinais Peripilares na superfície capilar, que consistem em pequenas manchas vermelhas na superfície do couro cabeludo junto ao cabelo (devem à inflamação do folículo capilar).

- Heterogeneidade no diâmetro da fibra capilar
- Existência de cabelos na almofada, ao levantar
- Queda de cabelos excessiva ao pentear

Queda Precoce vs Queda Instalada





A queda precoce no homem surge ao nível dos golfos e se traduz por uma queda de cabelo mais acentuada nestas zonas. As entradas de cada lado do rosto começam a recuar e os cabelos ficam mais finos.

Este tipo de queda pode ser agravado pelo stress (poluição, alimentação desequilibrada, fadiga). Desta forma os homens com menos de 30 anos, devido ao estilo de vida que possuem, podem estar mais susceptíveis.

Na queda instalada, além das têmporas, o vertíce do crânio (parte superior) começa também a ficar com falta de cabelo até chegar ao estado de ausência total deste. As entradas continuam a recuar, o que expõe a testa cada vez mais.

Dicas para um cabelo saudável

Para um cabelo saudável deve ter em conta:

- Uma alimentação saudável e equilibrada, rica em vitaminas e proteínas. Aposte em alimentos como a carne vermelha, vegetais alaranjados e legumes, peixe, nozes e cereais integrais).

Lembre-se que deve evitar:

- Utilizar excessivamente o secador. A tensão mecânica que provocamos e o calor provocam danos na fibra capilar.

- Uma excessiva exposição aos raios UV.

- Água muito quente quando lava o cabelo.

- Agressões químicas ao cabelo (ex. descoloração, frizagem, desfrizagem).

Curiosidades

- 85% do cabelo está na fase de crescimento (anagénica), que dura cerca de 3 anos. Os restantes 15% estão na fase telogénica, ou seja de queda.

- A maioria das pessoas perde entre 50 e 150 cabelos por dia, no entando, o folículo capilar regenera e dá início à produção de uma nova fibra capilar. - A alopécia pode ocorrer a partir dos 12 anos de idade.

- 7 em cada 10 homens com menos de 30 anos sofre de queda precoce.